Lust auf (kostenlose) Probetrainings?

Dann gibt es für Dich drei Möglichkeiten:

1.) Vereinbare einen Termin per Email: info@mkungfu.de

2.) Rufe uns jetzt an: 0157 31 63 61 33 oder

3.) Komm einfach spontan vorbei!

Voranmeldung ist nicht notwendig – einfach nur Spaß und tolles Kung Fu

In unserem Training haben wir eine ausgeglichene Mischung zwischen dem Wiederholen (und Vertiefen) von bereits bekannten Trainingsinhalten (Kung-Fu-Techniken und anderen Aspekten) und neuen Inhalten. Daher können die einzelnen Trainingstermine sehr unterschiedlich sein oder zumindest für Anfänger sehr unterschiedlich wirken).

Damit sich jeder Interessierte ein gutes und ausgewogenes Bild machen kann, bieten wir nicht nur ein oder zwei Probetrainings an, sondern gleich einen ganzen Probemonat!

Wer da nicht probiert ist selber schuld.

Was könnte ich beachten?

Da wir immer wieder gefragt werden, was man bei einem Probetraining beachten sollte, oder wie man sich vorbereiten kann, haben wir diese Seite erstellt. Nichts von dem was wir hier schreiben ist zwingend notwendig. Es sind nur Anregungen für alle, die sich für unser Training interessieren und die Hinweise haben möchten:

Welche Kleidung brauche ich?
Bring bequeme Kleidung und Turnschuhe mit. Wenn es Dir keine Umstände macht, dann ist ein weißes T-Shirt und eine schwarze (oder dunkle) Jogging-/Trainingshose perfekt.
Kann ich auch barfuß trainieren?
Ja – aber wir empfehlen immer das Tragen von Turnschuhen! Das Trainieren in Turnschuhen ist viel gesünder und der Erhalt der Gesundheit ist eines unserer Hauptziele.
Muss ich mich vorher anmelden?
Nein. Natürlich kannst Du uns vorher anrufen oder mailen um Dich zu informieren, aber Du kannst auch spontan ohne Anmeldung vorbei kommen.
Wann (und wie viel) esse ich vor dem Training?
Grundsätzlich sollte 3 Stunden vorm Training (egal bei welchem Sport) keine große Mahlzeit mehr eingenommen werden und auf kleine Snacks sollte man die letzte Stunde vor dem Training verzichten. Achte einfach darauf, dass Du keinen großen Mageninhalt hast, bevor Du sportlich aktiv wirst. Aber komm auch nicht ausgehungert. Wer sich bewegt braucht auch Nähstoffe. Man sollte also in der Zeit von 5 bis 8 Stunden vor dem Training ordentlich gegessen haben.
Brauche ich was zum Trinken beim Training?
Ja, trinken ist sehr wichtig! Bring Dir deshalb unbedingt genug zu trinken mit. Man sollte wenigstens 0,7 Liter im Frühjahr und Herbst trinken, im Sommer und Winter sollten es wenigstens 1,4 Liter sein.
Was trinke ich im Training? Am besten einfaches Wasser (mit wenig oder ohne Kohlensäure). Iso-Drinks oder ähnliches kannst Du (wenn Du es willst) nach dem Training trinken.
Was mache ich mit meinem Schmuck?
Halsketten und Ringe könnten beschädigt werden oder (im schlimmsten Fall) zu Verletzungen führen. Daher empfehlen wir, diese vor dem Training abzulegen.
Was mache ich mit Konzertbändchen?
Viele Musikliebhaber sammeln die Eintrittsbänder von Konzerten. Natürlich würde man diese nicht grundlos anschneiden. Das müsst ihr bei uns auch nicht: Einfach die Metallverschlüsse auf eine Seite bringen, Tempotaschentuch darauf legen und mit Klebeband oder Pflaster abkleben und fixieren.
Was mache ich mit meinen Wertsachen?
Da wir überwiegend in Turnhallen trainieren empfehlen wir, Geld, Handys, Schlüssel usw. immer mit in die Halle hinein zu nehmen und nicht in der leicht zugänglichen Umkleidekabine zu lassen.
Wie verhalte ich mich, wenn ich zum ersten Mal zum Training komme?
Wenn Du am Trainingsort angekommen bist, sprich ruhig andere Trainierende an. Alle unsere Mitglieder werden Dich sicher freundlich empfangen und unterstützen. Wenn der Trainer erscheint, dann stell Dich kurz vor. Der Trainer wird Dir dann sagen, dass Du einfach mitmachen kannst. Falls Du unsicher bist, dann mache einfach das, was die anderen machen.
Muss ich mich nach dem ersten kostenlosen Probetraining schon entscheiden?
Nein. Du hast einen ganzen Probemonat. Wir möchten, dass bei uns nur diejenigen trainieren, die auch Spaß am Training haben. Bei uns wird niemand unter Druck gesetzt, sich nach ein oder zwei Trainings für eine Mitgliedschaft zu entscheiden!

Handout für Anfänger (als Pdf)